★《《メディミールいきいき☆にこにこ☆通信》》★

低栄養～前編～

こんにちは！【メディミールいきいき☆にこにこ☆通信】　です！

今回は管理栄養士の酒井菜奈加が担当いたします。

前編と後編に分けてお送りしますのでどうぞよろしくお願い致します(*^^)

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まだまだ自粛の期間が続きそうですが皆様どのようにお過ごしでしょう？？

密は避けつつ、適度な運動を心掛けて身体はなまらないようにしていきたいですね♪

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５月号は低栄養についてお話したいと思います！

体重が減ってきた、体力が落ちてきた、風邪をひきやすくなったなど…心当たりのある方は要注意です！

病気などのせいだけでなく、「低栄養」が原因の場合もあるので、詳しくお話していきます☆

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そもそも「低栄養」とは、エネルギーとたんぱく質が欠乏し、健康な体を維持するために必要な栄養素が足りない状態をいいます！

高齢になると、ものをうまく食べられなくなったり、消化機能が落ちたりすることで、栄養や水分を十分に摂れなくなることがあるため、低栄養に注意が必要なのです。

肥満がよくないことは多くの人に知られていますが、実は、肥満の人よりやせた人のほうが死亡率が高い傾向があることも報告されています。

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BMI（体格指数）で低栄養の早期発見チェックをしてみましょう！BMIは、「体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））で求めることができます。

【例】　身長170㎝　体重　60㎏の場合

６０÷１．７×１．７＝20.8

 

高齢の方で、BMIが２０以下の方は低栄養のリスクが高く、注意が必要です！

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〈低栄養でみられる症状〉

・痩せてくる

・皮膚の炎症

・傷やけがが治りにくい

・抜け毛が増える

・感染症にかかりやすい　　など・・・

 

高齢者では低栄養と脱水が同時に進みやすく、脱水への対策も必要なため要注意です！

 

前編はここまでです(^^)/

次回は、低栄養を避けるためにとりたい栄養・食品についてお話していきます！

お楽しみに♪♪